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太极拳之调息的一点小心得 [复制链接]

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百日筑基

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楼主

发表于 2012-3-19 20:14:57 |只看该作者 |倒序浏览

  上个星期，我在练拳方面终于取得了一些进展，颇为愉悦。练了一年半太极拳，终于开始越练越舒服了，总算是窥着一些门径了。以前偶尔也会有练拳练得很舒服的时候，但毕竟只是少数情况。但近一个月来几乎每次练拳都能进入这样的状态。尤其是前一个星期。仔细寻其缘由，最主要的是气息开始越来越顺了。一趟拳下来不仅不会有喘气的现象，反而呼吸比练之前更加深沉平缓。气宜鼓荡之言终于在自己身上找到的印证。
  练太极拳，气息一定是一个大问题。如何调息，众说纷纭。特别是像陈氏太极这样有一定运动量的，一下低架子，认真一趟拳不比跑个1000米轻松。如何在这样的剧烈运动中保持平稳的呼吸相信对于大部分人而言都是一个难题吧。但是老师对于调息一事一向并不多言只说是舌抵上腭便罢。以前我总以为老师说的太少，殊不知真传一句话。舌抵上腭，自然呼吸便是调息的最佳法门。若是功夫不到，强用腹式呼吸，只能越练越觉得憋气。好像在《逝去的武林》中李仲书老师提过，形意入门就是练劈拳，劈拳属金，肺也属金，所以劈拳在练气息方面卓有成效。练的方法就是舌抵上腭，自然呼吸，一趟劈拳不停地练下去。说是以动作来调息。现在发现太极拳的调息也是同样的道理。不过我觉得这样的方法的前提是能够很好地放松下来，心也要静下来。放松依靠长期正确拳架的练习来获取，心静则要求不断以意念来监督规范身体动作以达到身意相互钳制的目的。
  局限于自己的水平，我的认识一定有不小的局限性。欢迎大家的批评指正。也希望我的一点文字能给困于呼吸问题的朋友们一点帮助。